Cette méditation a pour but de vous aider à vous détendre et à vous endormir.

En général, les troubles du sommeil sont liés au stress quelle qu'en soit l'origine (traumatisme, choc émotionnel, peurs, la fatigue aussi, même si cela paraît paradoxal)... on pense à tout ce que l‘on a à faire, on a peur de ne pas s’endormir, peur de ne pas se réveiller à l'heure et de faire des erreurs dans son travail, de se lever fatigué...

La stratégie est ici de générer un bien-être en vous guidant vers une relaxation physique et mentale afin que votre sommeil soit de qualité et réparateur, pour un réveil paisible.

Vous serez protégés tout le temps de la méditation et pendant votre sommeil afin d'éviter toutes intrusions d'énergies de basses vibrations (généralement appelées énergies négatives): mauvais rêves, cauchemars, traumatismes qui vous hantent, etc. en gros, tout ce que le subconscient enregistre et stocke sans que l'on ne s'en rende compte et qui se déchaîne parfois pendant le sommeil et crée des rêves qui n'ont ni queue ni tête voire des terreurs nocturnes dans certains cas.

Vous pourrez également utiliser la technique de visualisation de la méditation à n'importe quel moment lorsque vous vous sentez tendus.

Vous pouvez écouter cette méditation avant de vous endormir le soir, lors d'une sieste ou d'une pause détente. N'écoutez jamais cette méditation en conduisant ou en effectuant des manipulations sur des machines, votre état de relaxation pourrait jouer sur votre vigilance et constituer un danger pour vous-mêmes et les autres usagers.